Људи који раде у ноћној смени и зато спавају током дана, вероватније ће развити дијабетес типа ИИ, као и друге здравствене поремећаје, како објашњава неуролог Исабел Виллалибре, специјалиста јединице о сну клинике Ла Луз.

По мишљењу овог стручњака, ова измена циркадијанских ритмова - који регулишу циклусе спавања и будности - на које радници смене ноћу, може узроковати да ти људи имају лошију контролу метаболизма шећера, што би погодовало развоју дијабетеса и повећало њихову склоност ка прекомјерној тежини.

Др. Виллалибре потврђује да ови радници могу трпјети друге посљедице које произлазе из њиховог радног времена, као што су поспаност у дану, смањена концентрација, раздражљивост, умор или гастроинтестинална нелагодност, између осталог, због чињенице да да спавају мање од потребних сати или да пате од честих буђења, што подразумева, дугорочно гледано, „хронично лишавање сна“.

Промена циклуса спавања и будности може да доведе до тога да људи који раде у ноћној смени имају лошију контролу метаболизма шећера, што би погодовало развоју дијабетеса

Ови проблеми су наглашени и ако је радник старији од 50 година, истиче стручњак, јер, додаје, млади се лакше прилагођавају. И нуди неколико савјета за ублажавање нелагоде и унапређење сна током дана. Објасните, на пример, да је важно да одржите светло окружење на радном месту да инхибирате мелатонин, главни хормон који индукује сан, и, напротив, да носе тамне наочаре за сунце како би промовисао пораст мелатонин

Још један тип стручњака је да задржи време оброка, подеси их на спавање, тако да радник треба да доручкује пре него што напусти посао - иако не чини претјерану количину времена да му да времена за пробаву пре спавања - и једе. када устанете, ручак је најважнији оброк у дану.

Savings and Loan Crisis: Explained, Summary, Timeline, Bailout, Finance, Cost, History (Октобар 2019).