Не морате бити Надал или Цасиллас да бисте имали користи од плиометријске вежбе. У том смислу, ако сте аматерски спортиста и желите да побољшате своју технику и резултате које жањете, можете их усавршити ако се фокусирате на побољшање начина на који изводите сваки покрет.

Такође, ако се не бавите било каквим спортом, узмите плиометрију полаганим темпом као метод који ће вам помоћи да се боље осјећате, а можда је то искра која вам је потребна да почнете радити своје тијело. У сваком случају, ове вежбе су намењене људима који су сигурни претходна физичка припремајер су брзе и снажне вежбе, а њихов крајњи циљ је савршенство покрета за побољшање спортских резултата (професионално или не).

Као иу случају било које друге физичке активности, препоручљиво је да се обратите лекару специјалисту, пре него што кренете на плиометријске вежбе у случају хроничне болести.

Посебну пажњу треба посветити особама са кардиоваскуларним болестима, јер је ова активност веома захтјевна и ставља срце до крајњих граница у врло кратком времену. Ове вежбе су контраиндикована код пацијената са а пејсмејкер (посебно оне које се изводе са медицинском куглом), и ако имате повреде колена или глежња, остеопорозу или проблеме са леђима, вероватно је да ће лекар саветовати другу активност да би се прилагодио.

МОНАХ и БЕС / Смотреть весь фильм HD (Новембар 2019).