Повећати број људи који се баве спортом и, прогресивно, њихово тело и ум захтевају од њих да подигну ниво, напредују и даље, и стално покушавају да превазиђу своје границе. На овај начин, иде се од трчања по улици неколико километара до полумаратона, затим до пуних маратона, ултра-издржљивих такмичења или бициклизма, триатлона за мешање дисциплина, па чак и веома тврдог жељеза за смионије. Побољшања физичког капацитета укључују многе здравствене бенефиције спортисте, али ако желите да предузмете пребрзе кораке или не узмете у обзир друге аспекте, то може довести и до нових ризика: то је случај хипонатремија, озбиљан проблем узрокован а хидратион инцоррецта Он погађа углавном тркаче или издржљиве спортисте, ау најгорем случају може чак довести и до смрти.

Хипонатремија је поремећај у телу који се јавља када концентрација натријум у крви пада испод 135 милимола / литру. Што падне тај ниво, озбиљније ће бити посљедице за здравље обољелих од гастроинтестиналних проблема као што су мучнина - што указује на то да је то идеално вријеме за заустављање спортова и избјегавање више ризика, као и потребу да се једе храна слано, пролази кроз јаке главобоље, повраћање, респираторне проблеме, претерани умор или дезоријентацију, што може довести до озбиљнијих симптома као што су напади, оштећење мозга, кома или кардиореспираторни колапс који би довео до смрти.

То се дешава зато што, изненада, количина воде доспије у мозак, запаливши је и ослобађајући горе наведене одговоре.

Узроци хипонатремије током спортске вежбе

Тхе узроци хипотоничне хипонатремије код спортисте може бити и за а вишак као код дефекта хидрације. То је због два различита разлога, али са истим последицама:

  1. У случају да спортиста унесе много већу количину течности него што је изгубљена кроз зној или урин, то декомпензује пропорцију натријума у ​​крви.
  2. Дехидрација је још један начин на који хипонатремија може да се претрпи, јер се велика количина натријума може изгубити кроз зној, а да се не опорави другим средствима, као што је пиће.

Најбољи начин за спречавање хипонатријемије у овим случајевима је да се осигура да сте добро хидрирани - без прекорачења, јер би ризик порастао - или јести слана храна да поврати натријум то је изгубљено знојење.

Други могући разлог за појаву овог поремећаја је синдром неадекватног одговора антидиуретског хормона (СИАДХ)што смањује производњу урина, тако да тело има потешкоћа у уклањању течности и олакшава прекомерну хидрацију. Синдром се може појавити из разних разлога, као што је конзумирање одређених лијекова или патње одређених болести, и зато је важно да се прије интензивног вјежбања посавјетујете с лијечником, а више ако сте под фармаколошким третманом.

Хипонатремија не погађа само тркаче

Хипонатремија, штавише, није искључива за спортисте или особе које пате од било које болести бубрега. И када особа пије много више него што ваше тело може да уринира или зноји, вишак течности ће узроковати пад натријума у ​​плазми. Зато морамо пити на начин који је прилагођен потребама организма, а не слиједећи стандардне савјете који нису индивидуализирани за сваку особу и само су индикативни.

Веома је тешко да особа која обавља умјерену активност, или у мировању, пати од хипонатријемије. А ако неко ко се бави спортом благог умјереног потраживања, или у ситуацији одмора, пати, вероватно је да је то клиничка манифестација озбиљније болести, па је неопходно да се одмах обрати лекару. да ураде студију како би сазнали зашто је дошло до поремећаја.

What would happen if you didn’t drink water? - Mia Nacamulli (Новембар 2019).