Наука је управо показала нешто што су родитељи већ знали тхе деца не умарају се лакои настављају да играју и показују огромну виталност када су одрасли већ исцрпљени. Ово, према резултатима студије објављене у Фронтиерс ин Пхисиологи, има научно објашњење и да малољетници не само да имају веће отпорност на замор него одрасли, али и опоравити се након вежбања високог интензитета.

Истраживање је упоређивало производња енергије анд тхе опоравак мишића након физичке активности код дјеце и одраслих, и за ове три групе су направљене: једна се састоји од 12 дјечака између осам и 13 година који нису интензивно вјежбали, други од 12 мушкараца између 19 и 23 године који такођер нису редовно тренирали. , а треће 13 мушких спортиста, старости између 19 и 27 година, који су се такмичили у триатлонима или међународним бициклистичким тркама.

Деца се мање умарају при извођењу вежби високог интензитета и њихов број откуцаја срца брзо се враћа у нормално стање

За процену учесника узета су у обзир два начина на која тело производи енергију: аеробно - коришћење кисеоника у крви - или анаеробно-продуцирану ацидозу и лактат-, што узрокује замор мишића. Све групе су подвргнуте интензивним циклусима, а након тога су мерени нивои кисеоника, број откуцаја срца и стопе елиминације лактата.

Резултати су показали да су дјеца имала бољу физичку кондицију од одраслих у сједећем положају, те да су се уморили када су обављали вјежбе високог интензитета, јер више користе свој аеробни метаболизам. Поред тога, њихов број откуцаја срца брзо се враћа у нормално стање, што показује да се опорављају и прије спорташа, нешто што истраживачи приписују дјеци да могу брзо опоравити ниво лактата у крви прије почетка вјежбања.

Извођење физичких вежби у детињству спречава болести

Како је објаснио Себастиен Рател, професор физиологије вјежбања на Универзитету Цлермонт Аувергне (Француска), и један од аутора студије, иако је кардиоваскуларни капацитет дјеце ограничен, њихови покрети су мање ефикасни и потребно је подузети више корака Да би се превалила иста удаљеност, то се компензира развојем мишића отпорних на умор и способност да се брзо опорави након вежбања високог интензитета.

Стручњак је додао да одлична мишићна отпорност деце и адолесцената у пракси других активности као што су снага мишића, брзина спринта или спортска техника, јер на овај начин можете да оптимизујете свој физички тренинг. Аеробна спремност малишана се постепено смањује у годинама које долазе, тако да Рател препоручује адолесцентима и одраслима да се баве активностима које побољшавају њихов аеробни капацитет мишића, јер то може помоћи у спречавању болести.

Аутори рада су изјавили да ће њихова открића допринијети развоју спортског потенцијала дјеце и адолесцената. Поред тога, последњих година дошло је до пораста патологија повезаних са седентарним начином живота, тако да би познавање физиолошких промена које тело доживљава током читавог живота такође могло да помогне у разумевању како физичка вежба утиче на ризик од болести као што је дијабетес

CarbLoaded: A Culture Dying to Eat (International Subtitles) (Септембар 2019).