Слеепинг мало или усвајају обрасце спавања који не одговарају нашем биолошки сат - Нешто што се дешава када, на пример, радимо у ноћној смени или смо често изложени јет лаг-у за путовање у подручја са различитим временским зонама - то има последице по здравље и, поред тога, повећава ризик добијања на тежини и развоју дијабетес

Неколико студија је показало да недовољан одмор може довести до гојазности и повећати шансе за оболевање од дијабетеса, али се заснивају на краткорочним лабораторијским студијама и епидемиолошким студијама. Сада, група научника из Бригхам и Женска болница (БВХ), у Сједињеним Америчким Државама, спровели су истраживања, такође у контролисаном лабораторијском окружењу, али дугорочно, у којима је група добровољаца променила своје обрасце спавања, имитирајући ситуације које се јављају у понављано "јет лаг" и на пословима у којима се ротације врте.

Спавање или усвајање узорака спавања који не одговарају нашем биолошком сату повећавају ризик од добијања на тежини и развоја дијабетеса

У истрази која је трајала шест недеља и чији су подаци објављени у Сциенце Транслатионал Медицине21 здравих добровољаца. Истраживачи су забележили и укупан број сати сна, када су спавали, активности које су обављали и њихову исхрану.

На почетку студије, волонтери су спавали око десет сати током ноћи, а затим, и током три седмице, период спавања је смањен на 5-6 сати сваких 24 сата, али наизменично ове епизоде ​​током дана, и Спавање у различито време, као људи чија је радна окупација приморава да ротирају на дужности. Због тога су морали да покушају да спавају у време које није одговарало њиховим циркадијским ритмовима - који су унутрашњи биолошки сат људског бића и одговорни су за регулисање циклуса сан и будност.

Научници су открили да смањењем броја сати спавања који се одржавају током времена, заједно са променом циркадијанских ритмова, дошло је до смањења метаболичког опоравка код ових људи и такође је повећана концентрација глукоза у крви након оброка, јер је смањила секрецију инсулин. Аутори студије указују да то значи да ако се исхрана и активност ових људи не модифицирају, њихова тежина може се повећати за више од 4,5 килограма годишње са овим измењеним обрасцима спавања, а они додају да, не излучујући довољно инсулина повећање концентрације глукозе такође чини да постоји већа вероватноћа за развој дијабетеса.

What is diabetes? (Октобар 2019).