За време божићних празника троструко се конзумира алкохол током остатка године, а народним средствима против мамурлука недостаје научна основа, иако неки побољшавају симптоме. Стога, ако не желите да патите од мамурлука, стручњаци препоручују да пијете умјерено, и пијте пуно текућине како бисте спријечили дехидрацију.

Никада не постоји недостатак савета када се траже начини за борбу против нелагоде која је повезана са претјераним алкохолом. Неки од трикова који циркулишу као "једење пре спавања", "испијање кафе" или чак "узимање антиинфламаторних средстава" немају никакву научну основу. Доктори се слажу да је једини начин да се избегне мамурлук да се уздрже од пијења или узимања малих количина.

Тачно је да је у овом тренутку, оптерећено породичним и друштвеним обавезама, у којима је унос алкохола врло чест, тешко бити свјестан апстиненције. Према подацима Шпанске федерације алкохолних пића, у нашој земљи годишње се троши 62 милиона литара дестилата (еквивалентно 1,4 литара по становнику). Ако овом броју додамо и остатак алкохолних пића, као што је вино или јабуковача, прелази 100 литара.

Брзим или спорим метаболизмом, алкохол је одговоран за накнадну нелагоду која се јавља код вазодилатације (објашњавајући повећање температуре коже и црвенило лица), поремећај желуца, повећан број откуцаја срца, сува уста, главобоља ...

Како се појављује мамурлук

Када се алкохол прогута, стомак апсорбује фракцију која одговара отприлике 20% од укупне количине, док остатак прелази у танко црево. Из крвотока, мали део се излучује у урину, а остатак се метаболише у јетри ензимом који се зове алкохол дехидрогеназа.

Количина која се метаболише у јетри је увек иста и креће се између седам и десет грама на сат (што је еквивалентно пиву), без обзира на то шта је пијан, како је објаснио координатор програма за алкохолизам. Службе за ментално здравље у округу Ретиро у Мадриду, Габриел Рубио.

Пошто тело има само капацитет да метаболизира малу количину сваких сат времена, ако је запремина алкохола која се уноси премашује овај капацитет, настаје тровање, које знамо као пијанство, које се манифестује у почетку са удобном еуфоријом која се погоршава. Пошто повећава ниво алкохола у крви.

Алкохол (етил) између осталих функција инхибира деловање вазопресина, хормона који узрокује да бубрези штеде воду да би се повећала количина урина. Када је нема, тело излучује 10% више него обично, а менинге (три танке омотнице које покривају мозак) су једно од ткива које је највише погођено овом дехидрацијом, што узрокује главобољу.

Антони Гуал, из јединице за алкохолологију болничке клинике у Барселони, истиче да иако многи мисле да је алкохол узбудљива супстанца, у стварности је то депресант централног нервног система.

Рубио упозорава да повраћање, пијење кафе или употреба дроге као што је кокаин не ослобађају тровање алкохолом.

Препоруке

Да би се спречио мамурлук, Гуал препоручује да се пије умерено и полако, не заборављајући да је пијење на празан стомак, повећање физичке активности и дехидрација фактори који могу допринети погоршању симптома следећег јутра.

Каталонски стручњак каже да је одлучујући фактор дехидрација, јер су главобоља и други знаци, као што су грчеви у мишићима, посљедица недостатка воде у тијелу.

Габријел Рубио каже да је за побољшање симптома неопходно пити пуно течности, довољно спавати и следећег дана јести и вежбати.

SPIES - Episode 10 (eng sub) | РАЗВЕДЧИЦЫ - Серия 10 (Октобар 2019).