Тхе анксиозност То је део наших емоција, и природно је да то осећамо у одређеним ситуацијама као што су непредвиђени догађај, промена адресе или посла, несрећа, или било који догађај који сматрамо опасним или је то тешко за нас.

Ако је то тачан и пролазан осећај и обично је повезан са стресном ситуацијом, као што је путовање авионом за неког ко се боји летења, то неће имати велике последице. Међутим, када се анксиозност понавља без оправданих разлога који га покрећу, или када окружење у којем живимо ствара стални страх, то може имати озбиљне посљедице по здравље.

Проверите са овим тест анксиозности ако су ваши нивои у овој емоцији нормални, или ако патите од анксиозног поремећаја и, у том случају, морате да предузмете мере које ће вам помоћи да се борите да бисте избегли озбиљније дугорочне проблеме. Означите опције које вам највише одговарају, додајте бодове, а на следећој страници ћете пронаћи резултате који одговарају вашим одговорима:

Скала физичких симптомаНикад
(0 поена)
Повремено
(1 бод)
Често
(2 бода)
Скоро сваки дан
(3 бода)
Осјећај тјескобе или страха.
Тешко је бити мирна, нелагодност.
Повећање срчане фреквенције (палпитације) без познате болести која то оправдава.
Умор, посебно важан на крају дана.
Измене у сну; Потребно је дуго времена да заспите, пробудите се неколико пута или се пробудите раније него што сте очекивали.
Осјећај напетости мишића који може бити праћен болом у одређеним дијеловима тијела (врат, леђа, глава, итд.).
Скала когнитивних симптомаНикад
(0 поена)
Повремено
(1 бод)
Често
(2 бода)
Скоро сваки дан
(3 бода)
Тешкоћа концентрације.
Осјећај менталног блока.
Предвиђање негативних догађаја. Цастастропхисм.
Недостатак памћења (тешкоће памћења ствари).
Мисли или неугодне слике.
Тешкоће при доношењу одлука (на примјер, "вртите се у глави" без одлучивања).
Скала симптома понашањаНикад
(0 поена)
Повремено
(1 бод)
Често
(2 бода)
Скоро сваки дан
(3 бода)
Пушите, једете или пијете да смирите своју анксиозност.
Избегавајте или избегавајте из одређених ситуација.
Ви радите понављајуће покрете (додиривање косе, дрхтање ногу).
Крећете се више него обично.
Неспретни покрети (нпр. Падате ствари).
Плакање да би вам олакшало нелагоду.

На следећој страници ћете наћи ниво анксиозности који подржавате према суми резултата добијених у овом тесту.

Three Mile Island Nuclear Accident Documentary Film (Новембар 2019).