Према стручњацима, нема добре или лоше хране, али је истина да морамо ограничити унос неких, као што је случај са производима познатим као фаст фоод о јунк фоод. "Основна разлика између онога што разумемо од брзе хране и брзе хране је да нам прва не доноси само користи (има много масти, соли и калорија), док се брза храна може припремити за само десет минута и истовремено. Будите веома здрави “, каже Јорге Ибарра, члан Удружење дијететичара Нутриционисти у Мадриду (Аддинма), који препоручује да "мјеста за брзу храну о којима размишљамо када именујемо ове ријечи треба избјегавати колико год је то могуће. Међутим, све више људи постаје свесно здравља и исхране, и зато се појављују установе које нуде здравије производе прилагођене данашњем друштву, гдје журба има предност над многим стварима “.

Ограничени нутриционистички допринос нездраве хране, заједно са великом количином засићених масти, садржи ову врсту хране. опасност по здравље ако се конзумира уобичајено, јер подразумева повећање нивоа масти и шећера у крви, што се претвара у гојазност и, последично, холестерол, дијабетес и хипертензију, а све то умножава ризицима патње кардиоваскуларне болести.

"Брза храна" једном у две недеље

Упркос изложеним ризицима, повремено и без злостављања можете узети пице, хамбургере, кебабе ... Али овај тип производа, због високог садржаја соли и масти, посебно засићених, налази се на врху. пирамида хране, међу најмање препорученим производима, тако да "учесталост идеалне потрошње би била једном у две недеље", препоручују Јорге Ибарра Исхрана у 6.

У сваком случају, када изађемо да једемо и одлучимо се за ову врсту хране, важно је пратити количину масти на тањиру, то јест, морамо надокнадити, на пример, вишкове чипова, изабрати за украс на бази поврће или салату, и избјегавање што је могуће више умака као што су мајонеза или оних са кремом или сиром. величину порција, јер данас постају све већи. У ствари, менији које сада сматрамо малим пре неколико година били су велике величине, “сећа се Јорге Ибарра. Зато једите у а насеља фаст фоод Једном месечно није грех, иако је вредно пратити ове савете да би мени учинили што здравијим.

ТОП 10 Самых Вредных Продуктов в Питании Человека (Новембар 2019).