Одељење здравља Валенцијске заједнице спровело је студију у којој је обухваћено 232 жене, са циљем процене нутритивног статуса јода у групи трудница, између 10 и 13 недеља гестације, без историје болести штитњаче. .

Прикупљање података је извршено, као што је конзумирање јодиране соли и јодних додатака, извлачење крви да би се видели нивои хормона и тест урина. Као и ниво хормона код новорођенчади у 48 сати рођења.

Резултати су били прилично значајни, што указује на недовољан унос јода. Исто се десило иу погледу уноса јодираних додатака, који је био веома низак, јер је само 12% конзумирало више од 100 мг јода дневно у облику суплемената.

Јод је основни природни елемент за правилну производњу хормона штитне жлезде, неопходан за развој нервног система и раста

Препоручени унос јода за популацију је 150-200 мг. Током трудноће жена апсорбује мање унесеног јода. Стога, поред конзумирања у уобичајеној исхрани у облику јодиране соли и кроз храну богату јодом, као што су рибе, препоручују се суплементи овог минерала, док се не достигну дневне концентрације од 300 мг.

Ова препорука је објављена 2004. године у "Манифесту о искорјењивању недостатка јода у Шпанији", који су спровели главни шпански научни савези и здравствени органи. Међутим, од тада нису обновљени напори да се подигне свијест опће популације и, посебно, трудница, о важности довољне потрошње јода.

ХранаСадржај јода Микрограми / 100 гр сервирање
Цламс, цоцклес120
Гарлиц94
Шкампи, шкампи, шкампи90
Гроупер52
Цхард, зелени пасуљ35
Ананас30
Пилеће јаје20
Лук и цхиве20
Печурке и печурке18
Оистерс18
Соле17
Сардине16
Суви грах14
Кикирики13
Ананас у сирупу10
Конзервиране сардине10
Кравље млеко9
Царрот9
Ливер8,6
Туњевина и бонидо8
Томато7
Сушене шљиве7
Снаилс6
Чоколаде5,5
Леан порк5,2
Зелена салата и есцароле5
Столна вина5
Јогурт3,8
Кромпир3
Лимун3

Упркос тренутним препорукама, становништво није свесно потребе за овим минералом. Стога, здравствени органи и здравствени професионалци морају тежити промовисању:

  • Универзална употреба јодиране соли.
  • Јодни додаци за труднице до 300мг / дан.

Јод у трудноћи

Важно је да жена има добар јодни резерват, чак и пре него што затрудни. Нарочито током прва три месеца трудноће, како би се фетус достигао неопходним количинама за његов развој и сазревање ткива.

Такође се јавља и током дојења, јер дете добија јод кроз мајчино млеко за правилан раст и развој мозга. Због тога је важно да се обратите лекару да појединачно процени сваки случај.

Отворена једанаеста бициклистичка станица (Октобар 2019).