Тхе соццер је један од најпознатијих и најискуснијих спортова, а чини се и да је једна од најкомплетнијих и најздравијих вежби шта се може урадити да останемо активни иу доброј форми и да избегнемо проблеме који проистичу из седентарног начина живота. Ово је потврђено недавном студијом објављеном у часопису Бритисх Јоурнал оф Спортс Медицине.

Као што истрага показује, они који се одлуче да шутну лопту на уобичајени начин представљају неке нижим нивоима холестерол, пулс и крвни притисаккао и ниже накупљање масти и костију и здравији мишићи и, у поређењу са другим врстама вежбања као што су зумба или трчање, безбројне користи од социјализацијамотивација и конкурентност изазивају у људима.

Играње фудбала је смањило број откуцаја срца у мировању за шест откуцаја у минути, у поређењу са седентарним људима

У овом раду анализирали смо податке из 31 друге студије које су процењивале ефекат играња фудбала у аспектима здравља као што су откуцаји срца, телесне масти, крвни притисак и метаболички статус. Резултати су показали да су практично сви, без обзира на доб, физичко стање, секс и спортске вјештине, остварили побољшања приликом играња лопте.

Мање систолног и дијастолног крвног притиска код фудбалера

Једна од најзначајнијих налаза за истраживаче била је способност фудбала смањују систолни и дијастолни крвни притисак. Ово смањење је било у просеку 4,2 мм Хг у систолном и 3,89 мм Хг дијастоличном код људи без срчаних компликација, у поређењу са онима који су били седећи; пад који је био још израженији -10 мм Хг и 7 мм Хг, односно код оних са нешто повишеним притиском.

У ствари, пацијенти са благом хипертензијом који су играли фудбал имали су највећи пад крвног притиска, 11 мм Хг у систолном и 7 мм Хг у дијастолном, у поређењу са људима који не практикују било коју врсту спорта. Мора се имати на уму да Америчко удружење за срце процењује да је хипертензија претрпела када је систолни притисак 130 мм Хг и дијастолни 80 мм Хг прекорачени. Поред тога, навијачи су имали и спорији рад срца у мировању, око шест откуцаја у минути мање од оних који нису вјежбали.

Петер Круструп, главни аутор студије, нагласио је да је фудбал познати спорт, лак за извођење, са једноставним правилима за разумевање од стране свих и веома јефтиним, тако да морате охрабрити ову врсту вјежби да бисте добили предности који осигурава здравље.

Мультик про Котика Bubbu #13 Играем в котенка Бубу! Мультфильмы для детей - виртуальный питомец (Новембар 2019).