Пракса кардиоваскуларне вежбе помаже у подизању и одржавању откуцаја срца, ојачава срце, повећава капацитет плућа и смањује број откуцаја срца у стању мировања. Неке од ових кардиоваскуларних вежби раде са или без лопте или играјући утакмице са различитим димензијама терена и бројем играча. фудбалера и други елитни спортисти, професионалци који у своје планове обуке укључују аеробне праксе које побољшавају њихов рад.

Обично, када се говори о извођењу аеробних вежби за јачање срца, побољшање срчаног ритма или повећање капацитета плућа, препоручују се спортови као што су пливање, бициклизам, бициклизам, трчање или ходање добрим темпом. Чини се да на ту листу треба додати још: фудбал.

И то је да, када се ваша дјеца сатима играју на терену са лоптом, не само да се забављају, већ треба да знате да и они спречавају могуће кардиоваскуларне проблеме. Тако је барем Луис Серратоса, доктор првог тима Реал Мадрида ЦФ, рекао да се присјећа да кардиоваскуларне вјежбе, најмање три пута тједно, помажу у смањењу колестерола, спријечавају срчане ударе, одржавају стабилну напетост и повећавају циркулацију церебрал. И за ову сврху фудбал је, према његовим ријечима, један од најизраженијих.

Према овом професионалцу, вежбање аеробних вежби се препоручује фудбалерима, јер захтевају велику способност за отпор. Дакле, укључивање кардиоваскуларних вежби у њихово оспособљавање омогућава им да се боље и брже опораве од напора које улажу током игре, посебно у завршном делу, који је обично одлучујући. За то, Серратоса потврђује да добар аеробни тренинг "треба да укључује напоре између 3 и 8 минута трајања са високим интензитетом". Ово је динамика коју прате фудбалери Реал Мадрида, на коју им тренинг помаже да побољшају своје физичко стање и да минимизирају неколико фактора ризика као што је гојазност.

Према студији коју је 2007. године спровела ФИФА, предности играња фудбала су сличне, ако не и супериорније од оних у трци, без обзира на године, пол и ниво обуке практичара. "Стога, - објашњава Серратоса -" изгледа јасно да наше препоруке могу и требају укључивати праксу од 1,5 до 3 сата ногомета тједно како би се спријечиле кардиоваскуларне болести и смањили фактори ризика као што је гојазност. "

Our Miss Brooks: First Day / Weekend at Crystal Lake / Surprise Birthday Party / Football Game (Октобар 2019).