Доказано је да пракса пилатеса пружа бројне предности за здравље и емоционалну равнотежу. Међутим, како упозорава др. Јуан Босцо, који је ову методу учинио познатом у нашој земљи - одлучио је Јосепх Х. Пилатес у двадесетим годинама прошлог века - ако се спроводи без одговарајућег савета, жељени циљеви се не постижу.

Чак и ако се вежба у теретани, ако је одељење превише, монитор не може да посвети довољно пажње сваком ученику, тако да ако вежба није добро обављена или ако је држање погрешно, врло је могуће да то прође незапажено инструктору и на тај начин, иако то није штетно, нећемо добити користи од праксе ове технике. Поред тога, као што Босцо истиче, неки монитори такође немају потребну обуку за подучавање настави пилатеса.

Иако се Пилатес практикује у теретани, ако су одељења превише, монитор не може посветити довољно пажње сваком ученику, који не може добро да изводи вежбе.

Вјежбе пилатеса, када су добро обављене, могу послужити као додатак у третману стања као што су фибромијалгија, бол у доњем дијелу леђа, проблеми кичме и зглобова ... То је техника која је посебно назначена да добије снагу, флексибилност и координацију, и помаже такође да исправи лоше положаје, да контролише стрес и побољша способност концентрације.

Пилатес се препоручује и трудницама јер служи у припреми за порођај, а за старије, јер како објашњава др. Босцо, управо је написао књигу о овој дисциплини Пилатес терапија: за рехабилитацију локомоторног система - Неколико студија указује да би могло бити корисно да се спрече неуролошки поремећаји као што је Паркинсонова.

Овај стручњак инсистира на важности доброга вјежбања, јер би у супротном то био „губитак времена“. Они који су охрабрени да практикују Пилатес у свом дому, саветује их да прво оду у центар са специјализованим мониторима да провере да ли то раде исправно и, ако је тако, могу да наставе да вежбају код куће.

how to mix colors with oil paint (Октобар 2019).