Када се организам нађе у опасним ситуацијама, припрема се да се суочи или побегне, што изазива низ биолошких промена аутономног порекла.

У овом процесу разликују се три фазе стреса:

Фаза аларма или лета

  • Тело је спремно да произведе максималну енергију, са последичним хемијским променама.
  • Мозак, онда, шаље сигнале који активирају секрецију хормона, који кроз ланчану реакцију изазивају различите реакције у телу, као што су напетост мишића, оштрење чула, повећање учесталости и интензитета откуцаја срца, подизање проток крви, повећање нивоа инсулина тако да тело метаболише више енергије ...

Фаза адаптације

  • Такође се назива отпора, а то је када се стање упозорења одржава, без опуштања.
  • Организам покушава да се врати у своје нормално стање и поново се јавља нови физиолошки одговор, одржавајући хормоне у сталном стању будности.

Фаза исцрпљивања

  • То се дешава када стрес постане хроничан и одржава се у периоду који варира у зависности од сваког појединца.
  • Ова фаза узрокује слабост, лоше почива, појављује се осјећај тјескобе и жеље за бијегом.

У одговарајућим условима, и краткорочно, изазване промене су корисне, као на пример за време пожара или напада животиње. Неки људи долазе да развију, у ситуацијама опасности, вештине које нису могли да замисле. Симптоми стреса нестају када се епизода заврши.

Биоуправление. Лекция 3. Стресс. Фазы стресса, дистресс. Профессионально-значимые виды стресса (Новембар 2019).