Божићне свечаности могу негативно утицати на наше здравље ако не водимо бригу о храни током прослава, а то је посебно потребно за оне који пате од болести као што су хипертензија или дијабетес, или било који други поремећај у којем врста исхране утиче на ток болести. болести

Ова врста патологије је врло честа међу људима 65 година старости У овом популационом сектору, више од половине пати од хипертензије (52%), скоро трећина пати од хиперхолестеролемије, 15% има остеопорозу, а 12% је погођено констипацијом или хемороидима. Из тог разлога, из Шпанског друштва за геријатрију и геронтологију (СЕГГ) упозоравају да старији морају подузети мјере опреза како би спријечили погоршање било којег од ових проблема.

Препоруке СЕГГ-а за правилно храњење старијих особа

  • Дијета мора бити разнолика и привлачна.
  • Боље је јести неколико пута током дана у малим количинама да би се храна боље пробавила. Најбоље је да редовно узмете пет оброка: доручак, ручак, ручак, ужину и вечеру.
  • Намирнице треба припремити на такав начин да их је лако жвакати јер старије особе често немају комад зуба или носе протезе.
  • Водите бригу о хидратацији и пијте чак и ако нема осећаја жеђи, јер када се појави то је знак дехидрације. Морате пити најмање два литра течности дневно, иако уз воду можете узети природне сокове, инфузије, млеко, бујоне ...
  • Минимизирајте унос соли и пијте шећер умјерено, све док не патите од било које патологије која контраиндикује вашу потрошњу.
  • Током прославе упамтите да не смијете конзумирати више од једне или двије чаше вина и да јеловнике треба прилагодити вашим особним потребама.
  • Једите у пратњи када је то могуће.

Преподобни Јустин Ћелијски, На рођење Пресвете Богородице (Октобар 2019).