Неколико фактора повезаних са старењем утиче на старије да пију мање него што им је стварно потребно. У ствари, Проучавање навика хидратације шпанске популације је открило да 90% људи старијих од 65 година не узима довољно течности, а 55% њих не пије док нису жедни, што је опасно, јер ако се особа осјећа жедном, то значи да већ имају неке Дехидрација

Тренутно се процјењује да у Шпанији има 7,5 милиона људи старијих од 65 година, што представља 16% укупне популације. Ова група је једна од најрањивијих за дехидрацију, која је међу првих десет узрока пријем у болницу старих особа Ако се дефицит текућине не исправи исправно, то може проузроковати смртност 40-70% погођених. Поред тога, може изазвати озбиљне симптоме као што су хипотензија, констипација, грчеви у мишићима, ментална конфузија, повећана телесна температура, раздражљивост и умор, међу осталим поремећајима.

Стручњаци Опсерваторије за хидратацију и здравље (ОХС) су свјесни да је за старије особе компликованије узимати препоручену количину од два до три литра текућине дневно јер се у њима смањује осјећај жеђи. Из тог разлога, и да би се избегла појава ненамерних дехидратационих ситуација које нарушавају њихово здравље, саветују да узимају различите врсте пића како би лакше дошли до препоручене дневне количине; тако, они могу да измјењују воду са соковима (бољим природним), безалкохолним пићима, млечним производима, инфузијама, бујонима ...

Зашто понекад мораш да пијеш без жеђи

Наше механизам терморегулације Она се мења како ми старимо, па се осећај жеђи смањује. Ако додате друге факторе повезане са старењем као што су когнитивни поремећаји, проблеми мобилности, болести, па чак и страх од уринарне инконтиненције, није чудно да старији људи пију мање него што је потребно да би остали хидрирани.

Проблеми са мобилношћу, когнитивне промене, кохабитација са другим болестима, или страх од уринарне инконтиненције, чине да старији пију мање од препоручених два литра дневно

Др. Исидоро Руиперез Цантера, шеф Службе за геријатрију Централне болнице Црвеног крста у Мадриду и члан научног савјета ОХС-а, објашњава да је способност наших бубрега да филтрира и елиминише супстанце смањена са годинама, а на 75 Из тог разлога, старије особе морају да унесу већу количину течности да би излучиле исту количину урее или натријума, јер се накупљање отпадних супстанци може завршити изазивањем болести бубрега.

Специјалитети ОХС саветују да су и старији и њихови рођаци или старатељи свесни значаја да се увек добро хидрирају и да их уче да препознају све знаке који могу указивати на могућу дехидрацију. Неки знакови који вас могу навести да сумњате у дефицит текућине су сува уста, промјене у урину (количина, боја), мучнина или повраћање, умор, недостатак апетита, промјене на кожи, слабостАко имате било који од ових симптома, важно је да се одмах консултујете са здравственим радником.

Извор: Опсерваторија за хидратацију и здравље (ОХС)

Джентльмены удачи (комедия, реж. Александр Серый, 1971 г.) (Октобар 2019).