Један сиеста Један сат може ојачати функцију мозга, што је откривено истраживањем на Универзитету Калифорнија у Берклију (САД). А то је да је сан неопходан да би се елиминисали подаци који се чувају у краткорочној меморији и оставио простор новим информацијама.

Истраживања показују да програмирање спавања у две фазе обнавља ум и поред тога га може обогатити. Напротив, што дуже човек остане будан, више ће његов ум бити летаргичан. Исти истраживачи су већ потврдили у претходним студијама да је недостатак сна способност да се сачувају нови подаци за скоро четрдесет процената смањује се због деактивације региона мозга који се јавља током будности.

"Сан не само да поправља зло продуженог бдјења, већ вас, на неурокогнитивном нивоу, поставља на мјесто гдје сте били прије него што одспавате", објашњава Маттхев Валкер, директор истраживања.

У наведеној студији, 39 здравих младих одраслих било је подијељено у двије групе. На пола дана, сви су учествовали у задатку учења који активира хипокампус, регију мозга која је одговорна за консолидацију памћења и учења.

У два поподне, једна од група је спавала 90 минута, док је друга остала будна. Касније, око шест сати поподне, обе групе су спровеле нову рунду учења. Они који су спавали добили су боље резултате, боље су извршили тест и повећали способност учења, у поређењу са онима који су остали будни током дана.

Електроенцефалограмски тестови, који мере електричну активност у мозгу, указују на то да се процес хлађења меморије одвија током сиеста повезан је са фазом ИИ не-РЕМ спавања (скраћено од Рапид Еие Мовементс, на енглеском). Фаза ИИ спавања је делимично рестауративна, није довољно да се остатак сматра потпуним и заузима око 50% времена спавања код одрасле особе. Вокер додаје да је сврха ове фазе сна била непозната и да резултати истраживања помажу да се схвати зашто људи проводе скоро половину сати спавања у фази ИИ, а не РЕМ.

Сузе јаче од смрти - Suze jače od smrti (Svedočanstvo) (Октобар 2019).