Тхе користи су пријављене подржавају их бројна научна тијела, која потврђују да она осигуравају благостање које се не може успоредити с било којом медицинском мјером. Међу овим предностима је то што смањује кардиоваскуларне факторе ризика, ослобађа напетост, појачава будност и повећава способност концентрације.

Недавно је и Северноамеричка свемирска агенција (НАСА) признала да је сиеста корисна и да је то процијенила 26 минута То је најприкладније трајање за постизање свих његових предности. Амерички одбор за безбедност у саобраћају је са своје стране представио податке који показују да побољшање ефикасности контролора ваздушног саобраћаја; Студија је утврдила да би дремање од 26 минута допринијело побољшању рада ових радника за 34%, и повећању њихове способности да остану упозорења за 54%.

Студија је показала да би 26-минутни дремеж помогао да се побољша рад контролора летења за 34%, и повећа њихова способност да остане упозорење за 54%

Ако сиеста благотворно дјелује на одрасле и може допринијети бољем савладавању дана, то постаје нужност у случају дјеце и старијих особа. Стога, др Гонзало Пин Арболеда, координатор јединице за спавање болнице Куирон у Валенсији, објашњава да је дремање неопходно да деца млађа од пет година имају правилан физички и неуролошки развој и помаже старијим особама да се боље одупре свакодневним задацима, поред побољшања квалитета живота.

Истрага коју су спровели Насака А и Оикономоу 2007. године, објављена је у Арцхивес оф Интернал Медицине 167, показује да је дремање идеална формула за превенцију срчаних обољења, показујући да док појединци који су повремено смањивали кардиоваскуларни ризик за 12%, они који су често уживали у овој навици смањили су ризик 37% Са своје стране, Америчка академија за спавање је спровела студију под називом Сиеста, да процени његове бројне користи.

Оно што стручњаци слажу је да дремање не би требало да буде претјерано дугачко, а градоначелник истиче да ако се дуготрајно продужи, циклуси будности и сна могу варирати и узроковати несаницу ноћу. Због тога саветују да сиеста траје 15 до 20 минута.

Извор: ЕУРОПЕ ПРЕСС

ИН4С: Мајке данас пред Скупштином: Комунална полиција тражи уклањање бине (Октобар 2019).