Први кључ женске интимне хигијене је држите подручје савршено чистим и сувим. Када говоримо о чистој не помињемо испирање, јер, у ствари, овај тип прања може изазвати озбиљне промјене вагиналне флоре и довести до инфекција.

Приликом чишћења вагиналног подручја препоручује се то само са топлом водом. Ако поред тога изаберете да примените сапун, ми ћемо га користити специфичне производе за чишћење вагиналног подручја или ок меки сапуни хаве а пх између 3.5 и 4.5 и Поштујте вагиналну киселост.

Не препоручује се употреба вагиналних дезодоранса или било које друге врсте мириса. Нити је у случају инфекција употреба тампона; у таквим ситуацијама могу се користити само компресије, интимни пешкири или менструалне шоље.

Тхе доње рубље, боље ако јесте памука или ако је од било које друге тканине која има барем централну површину памука. Разлог је тај што ова врста влакана омогућава бољу циркулацију ваздуха, нешто што је веома корисно за вагинално подручје. У ствари, употреба лоосе цлотхес - или се не стисну у пределу препоне - и спавати без доњег рубља.

Остали савети Веома корисно за одржавање чистоће и здравља вагиналног подручја су:

  • Оперите пре и после секса и замолите партнера да то учини.
  • Након одласка у купатило, оперите простор или, ако то није могуће, очистите га и добро осушите, увијек од напријед према назад.
  • Не задржавајте се с влажном одјећом предуго, на примјер, одјећу за купање или када се знојимо вјежбањем.
  • Користите кондоме или женске кондоме да бисте спречили ширење сполно преносивих болести.

Кроз наше храњење можемо се побринути и за наше вагинална флорана пример, једење природни јогурт, воће као што је цранберриес, ананас или јагоде које, поред тога, смањују мирис тока, или чешњаккоји спречава инфекције као природни антибиотик.

На крају, запамтите то ако приметите било шта нелагодност у уринарном или вагиналном подручју у обсерве промене у изгледу, количини, боји и мирису вашег тока, увек треба ићи специјалиста да изврши релевантне медицинске тестове и, ако је потребно, одреди најприкладнији третман.

ПРЕДАВАЊЕ: КРИВИЧНО ГОЊЕЊЕ ЗА РАТНЕ ЗЛОЧИНЕ (Октобар 2019).