Знали смо да је вјежбање добро у смањењу ризика од срчаних обољења, али колико требамо радити? Па, према квантитативном прегледу објављеном у часописуЦирцулатионИз Америчког удружења за срце премиса је једноставна: корист се повећава како се количина активности повећава.

Према овој студији, људи који обављају неку физичку активност умереног интензитета током 150 минута недељно имају 14% мању шансу да болују од коронарне болести срца у поређењу са онима који не обављају никакву физичку активност. На вишим нивоима активности, релативни ризик од коронарне болести срца је све мањи.

Извођење 20 минута дневно умерене физичке активности смањује ризик од срчаних обољења за 14%

Јасно је да је вјежбање боље за срце, али чак и они који због времена или здравља не могу достићи препоруке стручњака (обавити 2 сата и 30 минута умјерене тјеловјежбе тједно) не би требали бацати пешкир: " чак и ако мало вежбате, то је већ корисно “, каже др. Јацоб Саттелмаир, са Одјела за епидемиологију на Харвардској школи јавног здравља.

Dulha Mil Gaya Full Movie ft. Shahrukh Khan, Sushmita Sen, Fardeen Khan (Октобар 2019).