Пре почетка рада морате се сложити са персонал траинер циљеве које треба постићи. Након тога, он ће направити процену вашег физичког стања и издати ће своје препоруке. У зависности од ваших карактеристика, тренер ће дизајнирати а упутства за вежбање и надгледаће да ли се они проводе исправно. Ова последња тачка је веома важна, јер ће то спречити нежељене повреде.

Сесије се могу обавити у приватној кући, ако имате потребну опрему или се ради о вјежбама које не требају машинерију, или у теретани, коју организира сам тренер или онај на који обично идете. Трећа опција је да се практикује било који спорт на отвореном под надзором тренера.

Фелик Муноз, лични тренер петнаест година, истиче да "нема потребе да све сесије буду лицем у лице". По његовом мишљењу, уобичајена ствар је да се прати особа током три или четири часа по сат времена током прве недеље, у којој се поред објашњавања обрасца, прати да ли се они изводе исправно и модификује се према томе како се вежбе развијају . Одатле је пожељно да се повремено састајете са тренером, једном или два пута сваких петнаест дана, или како су постављени циљеви постигнути.

Kuzey Makedonya'dan Bir Efsane ! Tamara Todevska Ses Analizi #KEŞFET (Новембар 2019).