Реците да је то најбољи начин да се спречи мамурлук је избегавати конзумирање алкохола, али је и истина. А алкохол је токсична супстанца, која не само да дугорочно штети здрављу, већ узрокује и друге неугодне посљедице, као што су дехидрација, вртоглавица, главобоља и мучнина или повраћање, између осталих знакова нелагодности.

У интензитету и трајању мамурлука, поред тога, не утјече само на количину унесеног алкохола, већ су укључени и други фактори, као што је секс - жене су осјетљивије на штетне ефекте алкохола - тежина, старост - старење метаболизирамо горе етил садржај пића и смањујемо отпорност на његове штетне ефекте, и индивидуалну способност толеранције према алкохолу коју свака особа има.

Међутим, ако сте упали у искушење и уносите довољно алкохола да бисте претрпели мамурлук, требали бисте слиједити сљедеће савјете како бисте смањили нелагодност која ће сигурно изазвати. И запамтите, алкохол боли ваше здравље, тако да је најбоље избегавати његову потрошњу или га свести на минимум и повремено.

Десет лекова за ублажавање мамурлука

Тренутно нема чудотворног лијека за мамурлук, али ако узмете у обзир ових десет савјета и природних лијекова, можете ублажити њихове симптоме:

  1. Треба да останете хидрирани зато што алкохол изазива дехидрацију, тако да треба пити пуно воде током дана. Најбоље је заменити кафу за доручак инфузијом.
  2. Одмор кад год је то могуће; мамурност обично нестаје након 24 сата. Осим тога, иако се дан након конзумирања значајне количине алкохола не осјећа лоше, сматрате да ефекти ове супстанце могу смањити вашу пажњу и концентрацију, тако да можете доживјети прометну несрећу, на примјер.
  3. Тхе дијета на дане мамурлука не би требало укључивати масти, а ексцесе треба избегавати тако да јетра и жучна кеса не морају да раде напорно. Поред кувања, одлучите се да их скувате, пари или их припремите на роштиљу.
  4. Неке намирнице помажу у промовисању опоравка и побољшавају функцију чишћења јетре, органа који пати од злоупотребе алкохола; Ово је случај са зеленим поврћем као што су артичоке, ескароле, ендиви, цикорија, чичак или броколи. Бујон који настаје током кувања овог поврћа такође ће вам помоћи да хидрирате.
  5. Плодови су такође веома погодни у случају мамурлука, а компоти или печене јабуке, поред тога, су мекани и лако пробављиви. Још једна веома препоручљива опција су сокови од поврћа помешани са воћем, који допуњавају хранљиве састојке које организам губи покушавајући да компензују ефекат алкохола.
  6. Таке витаминских додатака који интервенишу у процесу метаболизирања алкохола, као што су Б1, Б6, Б12 и витамин Ц, могу ублажити неугодност, али његова ефикасност у борби против мамурлука није доказана.
  7. Што се тиче хоме лијековаУопштено, научни докази о његовој ефикасности су прилично оскудни, и иако неки ублажавају одређене симптоме, као што су мучнина или главобоља, они не служе да натерају друге да нестану. Можете покушати, да, одређене прочишћавајуће инфузије на бази млијека чичка, маслачка и пеперминта, које погодују јетри, зеленом анису или мелиси, што помаже ублажавању стомачних сметњи.
  8. Друго природни лек Оно што вам може помоћи је да вам дају топао туш током дана, постепено хлади воду мало, али избјегавајући јаке температурне контрасте. Наношење хладне тканине на чело служи и за ублажавање главобоље.
  9. Спавајте све што вам је потребно, тако да ћете омогућити телу да се опорави од ексцеса.
  10. И, запамтите, не узимајте лекове који садрже ацетаминофен за ублажавање симптома мамурлука, као што је главобоља, јер у комбинацији са алкохолом могу изазвати оштећење јетре.

Најбољи лек против мамурлука (Октобар 2019).