Ако желите да постигнете добро здравствено стање и одржавате кожу здравом неопходно је да пијете, најмање, између два и два и по литра течности дневно. На тај начин ћете спречити губитак влаге од окретања коже, и присутни знаци дехидрације, као што је прерано појављивање бора, иритација и стезање.

Оно што хидрира у пићу је његов садржај воде и, као Роса Мариа Ортега, професорица Одељења за исхрану Фармацеутског факултета Универзитета Цомплутенсе у Мадриду, и члан Опсерваторије за хидратацију и здравље (ОХС), истиче воду и други напитци као што су безалкохолна пића, млечни производи, инфузије, сокови ... доприносе очувању здравог изгледа коже, која је, када је правилно хидрирана, еластичнија и њен капацитет заштите је већи, тако да постаје отпорнији на било коју спољашњу агресију.

Ортега упозорава, међутим, да када не попијемо неопходно, функционисање организма се мења и наша кожа је више изложена и незаштићена.

Када не пијемо потребно, мијења се функционирање организма и смањује заштита дермиса

У прољеће и љето морате пазити на кожу с посебном пажњом, јер је у ово доба године изложена оштријим увјетима, као што је већа сун екпосуре, високе температуре и вишак знојења. Најизложенији делови тела који су највише погођени у овим месецима су лице, врат, подлактице и руке.

Дакле, ако желите да ваша кожа остане здрава и лепа током лета, треба да следите препоруке ОХС-а, како расподелити унос течности (између два и три литра) током дана, и запамтите да пијете, али не бити жедан укључите у свакодневну исхрану воће, поврће и поврће које ће вам помоћи да останете хидрирани захваљујући високом садржају воде; не пијте алкохол; користити производе који су посебно назначени за хидратацију коже након купања; Избегавајте сунце између 11 ујутру и 4 поподне, и увек наносите крему за сунчање са УВА и УВБ филтером пре него што изађете напоље.

Извор: ЕУРОПЕ ПРЕСС

Calling All Cars: The Flaming Tick of Death / The Crimson Riddle / The Cockeyed Killer (Октобар 2019).