Извођење редовне и систематске физичке активности показало се као веома корисна пракса у превенцији, развоју и рехабилитацији здравља, уз истовремено помагање карактера, дисциплине и доношења одлука у свакодневном животу.

Физичка вежба, било краткорочна или дугорочна, доприноси успостављању менталног благостања, побољшању аутономије особе, памћењу, брзини идеја, итд., И промовисању сензација као што су оптимизам или еуфорија, док се побољшава самопоштовање људи, што ствара користи у различитим болестима као што су остеопороза, хипертензија или дијабетичка криза.

Све активности усмерене на побољшање кондиције (на пример, након дугог периода неактивности) морају се спроводити прогресивно. Сваки спортиста мора да анализира захтеве свог спортског избора пре него што одлучи о свом плану обуке.

Интензитет и оптерећење морају се одредити појединачно, јер зависе од техничког нивоа и физичког стања сваке особе.

Биолошке користи

  • Побољшава физички облик и издржљивост
  • Регулише податке о крвном притиску.
  • Повећајте или одржавајте густину кости.
  • Побољшава отпорност на инсулин.
  • Помаже у одржавању телесне тежине.
  • Повећајте тонус и снагу мишића.
  • Побољшава флексибилност и покретљивост зглобова.
  • Смањује осећај умора.

Психолошке користи

  • Повећајте самопоштовање
  • Побољшајте слику о себи
  • Смањите социјалну изолацију
  • Смањите напетост и стрес
  • Смањите ниво депресије.
  • Хелп релак.
  • Повећајте будност
  • Број несрећа на раду се смањује.
  • Мање степена агресивности, љутње, муке ...
  • Повећајте опште благостање

How to Use TO & FOR ⚡️English Prepositions | Common Grammar Mistakes (Новембар 2019).