Као и сваке године после Божића, иу већини случајева као последица ексцеса ових, или чак повратка празника, након што су упоређени са "телима Данонеа" на плажи, хиљаде људи креће на Спортска авантура уписа у теретану. Али ова здрава сврха на рачун теме "Нова година, нови живот" не остварује се увијек. Многи одлазе успут. Недостатак мотивације, стрпљења, увијек постоје изговори који нам отежавају придржавање нашег здравственог именовања кроз вјежбе. Познавање неких од многих предности практицирања може помоћи да се неко дефинитивно увјери и корак уласка у теретану једном за свагда.

Предности уласка у теретану

Постоје многе врлине које нам спорт даје, видљиве иу физичком иу психолошком плану. Унутар физичког појављује се јачање структура (мишића, зглобова, лигамената, тетива ...) и побољшање кардиореспираторног капацитета, што значи боље коришћење кисеоника у циркулацијском систему. Још увек у користима на физичкој равни, постоји већи имунолошки одговор на инфекције, као и одлагање појаве остеоартритиса или остеопорозе, као и контрола његовог напретка; С друге стране, помаже у смањењу укупног холестерола и ЛДЛ холестерола (лоше), са повећањем ХДЛ холестерола (добро).

На психичкој равни, и због исцрпљености и концентрације у напору који треба да се уради, постоје предности као што су: елиминација стреса и напетости, или смањење степена агресије, љутње, анксиозности, патње и депресије (захваљујући повећању секреција различитих хормона који доприносе побољшању функција организма). Стога, ако тражите излаз на дуге и стресне дане на послу или шефа превише неодољив, идите у теретану може бити савршена активност за ослобађање напетости и заборавити на своје проблеме на неко вријеме. Када изађете, видећете како се осећате боље, опуштеније и бољег расположења.

Из истих разлога, физичка вежба доприноси одржавању пуног сексуалног живота (запамтите поред физичке отпорности на напоре повећава се са редовном праксом спорта ...).

Од користи тестаблељудски допринос који ова вјежба доноси је неоспорна. Гимнастичке сале су савршен оквир за упознавање људи, укључивање у разговоре и међусобну повезаност са другим људима, чиме се побољшава наша људска компонента. У теретани ћете наћи људе са својим истим хобијима, са којима можете поделити мишљења и ко зна да ли је чвршће пријатељство изван наставе аеробика.

drug and alcohol treatment centers (Новембар 2019).