Већ је било познато да се са њима борави зелене површине То је корисно за здравље јер може одложити когнитивно погоршање, смањити шансе за развијање болести као што је рак дојке и значајно смањити ризик преране смрти као посљедице загађења животне средине које погађа становнике великих градова. Сада, овим и другим предностима може се додати налаз нове студије која открива да је потребно између 20 и 30 минута дневно у контакту са природа хелп то спречавање стреса.

Истраживање је спроведено од стране научника са Универзитета у Мичигену (САД) и објављено је у Фронтиерс ин Псицхологи- Утврдили сте да је ово потребно време природне пилуле ефикасни у смањењу нивоа кортизол - Хормон одговоран за стрес - који се јавља као резултат урбаног начина живота, карактерисан журбом и злоупотребом екрана и нових технологија.

Лекари могу прописати персонализоване „природне пилуле“ које помажу у сузбијању стреса и смањењу утицаја на здравље

Да би дошли до овог закључка, истраживачи су провели осмотједно испитивање у којем су учесници замољени да паузирају своје дневне активности од 10 или више минута, најмање три пута недељно. Поред тога, измерени су нивои кортизола у узорцима пљувачке који су добијени пре и после овога пилула природе, једном у две недеље.

30-минутно природно искуство додатно је редуковало кортизол

МариЦарол Хунтер, главна ауторица студије, објаснила је да су волонтери били у могућности да изаберу и време у којем желе да направе паузу, као и трајање истог и место где ће спровести своје природно искуство, које су дефинисали као где су то осетили у интеракцији са природом. Једина ограничења су била да је пауза обављена природним свјетлом и без аеробних вјежби, те да је избјегавано кориштење интернета, телефона или друштвених мрежа, као и читање или разговор.

Резултати су показали да је боравак у контакту са природом - седење или ходање - током 20 минута био довољан да се ниво кортизола значајно смањи, и да су ти нивои пали на минимум када је искуство трајало 30 минута. Одатле су антистресне користи наставиле да се повећавају, али споријим темпом.

Према ријечима овог стручњака, њени налази могу послужити као основа за прописивање од стране лијечника природне пилуле персонализовано према старости, карактеристикама и физичком капацитету сваког појединца, што представља ефикасно и јефтино решење цоунтерацт стресс и смањити његов негативан утицај на здравље, поред доприноса дизајнирању здравијих градова и социјалних програма за становништво.

SHARE THIS!!! This video is blocked in almost every country 2018 2019 What Just Happened YouTu (Октобар 2019).