Тхе ум морају бити обучени у било ком узрасту и током читавог живота, али у случају старије особе Од суштинске је важности да се одржи активна како би се спречило когнитивно погоршање и спречило или одложило почетак болести као што је сенилна деменција или Алзхеимер-ова болест. На одмору, не можете бити лењи, искористите то што имате више времена, и либератед од унучади и ваших дневних рутина, искористите предност да обликујете свој интелект. Зато вас предлажемо десет активности веома привлачно што можете да урадите током суммер фор вјежбајте мозак.

  • Учините да путујете умом

    Лето је синоним за путовања. Иако су многи старији људи већ пензионисани и имају слободно вријеме током цијеле године, њихова дјеца обично одлазе на празнике када је врућина чврста. За оне дједове и баке који проводе ово вријеме са својом породицом, вријеме је да уживате и забавите се, али и да ставите свој мозак до точке.

    Морате искористити прилику да посјетите музеје - гдје, успут, постоји клима-уређај, и на повратку реците својим унуцима или дјеци све слике и умјетнике који су вас утјецали, о чему ћете претходно написати њихова имена. Друга могућност је да се вратите у градове у којима сте били млади. Сјећање на то како су улице у то вријеме биле и успоређујући их са садашњим изгледом, учинит ће то меморије, осим буђења предивних успомена, можда заборављене.

  • Стави књигу у свој кофер

    Многи дједови и баке постају најбоље љето кенгури за ваше унуке. Родитељи раде, а бројни дневни барови одлазе на одмор, што значи да морају да проведу цео дан са најмлађом породицом. Читање приче је одличан начин да проведете то вријеме заједно, а поред тога, читање је један од најбољих начина да се мозак одржи активним.

    Али то није добра навика која служи само да се деца забављају. Прочитајте новине свако јутро или направите паузу у поподневним сатима да бисте прегледали новости у редакцији које би требало да буду обичаји који се прате током читаве године.

  • Играјте као да сте дете

    Игра домина после вечере на градском тргу са пријатељима, играње карата за столом након здравог оброка, или померање чипова на дасци першиних такмичења са унуцима, су неке активности које већ годинама имају Забава старијих. Не само да је то доколица, јер већина традиционалних игара помаже мозгу да остане активна још више година.

  • Реци збогом рутини

    Рутина није добар пријатељ мозга. Тако да он остаје у форми којој је потребан свакодневни изазови, није важно да ли су мале. Радити ствари другачије, са необичним редом, или према новим правилима, спречит ће нас да ставимо аутопилот и то ће нас присилити да обратимо пажњу на задатак који је постао рутина. Добро време вас увек охрабрује да будете више одважни и, на пример, можете да испробате различите руте када се крећете по граду да бисте послали поруку или прошетали.

  • Иди на музичке фестивале

    Неке градске хале организују музичке фестивале на отвореном током лета, од којих су многе бесплатне или са великим попустима за пензионере. Не пропустите ниједну ако можете јер постоји много студија које осигуравају да слушање музике, посебно класичне музике, одржава и побољшава функције мозга у било којој доби, јер узрокује стимулацију можданих ћелија, што побољшава памћење, концентрацију и визуелни и слушни развој.

  • Леарн лангуагес

    Шпанија је једна од земаља која годишње прими највише туриста. У 2014. години готово 65 милиона људи је охрабрено да проведу одмор на овој територији јужне Европе, а многи од њих су се одлучили за то средином лета. Пријавите се за путне форуме, разреде размјене, или чак подијелите стан са странцем, то може олакшати учење новог језика и, у случају задње опције, попунити пензију или добити додатни новац како би вам пружио хир . Није неопходно да постану двојезични након 65 година, јер чак и мали напор да се научи други језик има позитиван утицај на когнитивне способности.

Rusya Gezisi Özel - Moskova Tchaikovsky (Çaykovski) Konservatuarı (Новембар 2019).