Кроз зној, како објашњава Роналд Ј. Маугхан, професор спорта и исхране на Универзитету Лоугхбороугх (Велика Британија), може изгубити 2% тјелесне масе, што може довести до значајног нарушавања способности обављају вежбе високог интензитета.

Стручњак, који је недавно учествовао на Симпозијуму о хидратацији и здрављу, предводио је Европски хидратациони институт (ЕХИ), и који су се, између осталог, бавили ефектима хидратације на физичке вежбе и атлетске перформансе, додао је да чак иу случају аматерских спортиста, да почну да вежбају без адекватне хидратације , може приморати да повећа ниво напора.

Превише пијења има и негативне последице, па је неопходно прилагодити унос течности карактеристикама сваког појединца

Још један од стручњака присутних на симпозијуму, др Јасон Каи Веи Лее из Института за истраживање заштите животне средине ДСО Натионал Лабораториес (Сингапур), рекао је да су многе експерименталне студије које прате протокол хипохидратације пре физичке вежбе, они бране то дехидрација значајно повећава хипертермија и кардиоваскуларни ток, иако је прекомјерно конзумирање алкохола повезано и са негативним посљедицама (као што је хипонатремија у трчању или спорту на издржљивост) и стога је потребно прилагодити препоруку уноса течности према карактеристикама сваког појединца .

Сви говорници Симпозијума су се сложили да је неопходно спровести истраживање које утврђује прецизне смјернице за потрошњу текућине међу различитим секторима становништва - у складу са њиховим специфичним потребама - будући да постоје све већи научни докази о посљедицама о здрављу и добробити, и физичком и менталном, који има неадекватну хидратацију.

【ほうれい線対策】50代で失敗しないほうれい線ケア (Октобар 2019).