Анкета о инвалидности спроведена 2008. године открива да у Шпанији има скоро четири и по милиона људи старијих од 65 година који пате од неке врсте инвалидности, нешто више од половине ових људи има проблема са мобилношћу, а око два милиона (25,51% оних изнад 65 година) треба помоћ других људи да се носе са својим свакодневним животом.

Хронична обољења, која повећавају учесталост са годинама, као што су остеоартритис, недостаци вида или слуха, деменција или Паркинсонова болест, и погоршање процеса старења повећавају ризик од пада, а процењује се да једна од три Старије особе падају најмање једном годишње и, у више наврата, и ако пад узрокује значајне повреде, погођена особа их крије да не би признала да је изгубила способности и аутономију.

Једна од десет особа пада код особа старијих од 65 година, што узрокује озбиљне повреде, као што је страшни прелом кука

Геријатри упозоравају да је неопходно подићи свест о томе колико опасни падови могу бити (један од десет узрокује озбиљне повреде као што је фрактура кука, а само у 2009. години 1.438 људи преко 65 година је умрло услед пада ), и потребу да се спријече и третирају како би се спријечило да постану почетак инвалидности.

Како избећи падове код старијих особа

Шпанско друштво за геријатрију и геронтологију издало је низ препорука које треба пратити како у дому старије особе тако иу њиховим покретима, чији је циљ да спријече падове и њихове посљедице:

  • Приликом опремања и уређења куће, имајте на уму да намјештај и други предмети не смију стајати на путу и ​​требали би омогућити удобно кретање.
  • Ни кутије, кофере, каблове ... не би требало оставити на поду ... који би се могао спотакнути. И боље је да нема тепиха.
  • Да бисте ишли горе и доле по степеницама, увек морате узети барем једну руку од себе да је дођете до ограде.
  • Собе у кући морају бити добро освијетљене, а уз кревет мора бити ручни прекидач, како би се упалило свјетло ако је потребно да се попнеш у купаоницу тијеком ноћи.
  • Ако је могуће, замените каде са туш кадом направљеним од материјала који не клиза (или користите простирку) и поставите шипке како бисте лакше ушли и изашли.
  • Не улазите на столицу или столицу да бисте покупили предмете похрањене. Покушајте да имате све што вам је потребно на доступним местима, или да тражите помоћ од других када вам треба нешто што не досежете.
  • Пренесите мобилни телефон у кућу, или алармни уређај, у случају да паднете и немогуће је доћи до фиксне мреже.
  • Носите удобне ципеле које правилно држе ногу, ниску пету и не-клизање.
  • Редовно вежбајте меке физичке вежбе, нарочито ходајте, јер јача мишиће и подстиче равнотежу и агилност.
  • Ако сте несигурни или нестабилни, користите штап за подршку, посебно када напуштате кућу.
  • Обратите посебну пажњу када ходате улицом, чак иу подручјима која су честа, јер може доћи до оштећења тротоара који је стварна опасност, као и других врло клизавих елемената, као што су мокри листови који покривају тротоаре у јесен.

Извор: Шпањолско друштво за геријатрију и геронтологију

Wealth and Power in America: Social Class, Income Distribution, Finance and the American Dream (Октобар 2019).